Es posible que crea erróneamente que necesita hacer miles de abdominales con el fin de que se le marque el “six pack”. Si bien es posible desarrollar fuerza en los músculos abdominales, es posible que nunca tenga un “estomago de lavadero” al menos que pierda grasa del vientre. Los músculos core, tonificados y fuertes no solo le hacen verse y sentirse bien. Estos le ayudan a estabilizar la columna vertebral y reducir su posible dolor de espalda. Sus músculos core actúan como un corsé interno, que apoyan el intestino y son la base de la columna vertebral. Un core fuerte también puede mejorar su capacidad para moverse con facilidad y realizar sus actividades cotidianas con menos molestias. Ayudan a mejorar su equilibrio y estabilidad, lo que es especialmente importante a medida que envejece. Es importante entender que ningún ejercicio abdominal desafiara todos los diferentes grupos de músculos abdominales, por lo que es necesaria una amplia variedad de movimientos. Los músculos d...